Путь к стройному телу, легко и весело

Диетами обычно увлекаются (занимаются) женщины. Но и среди мужин есть кто занимается диетами.
Это ваш покорный слуга Smile

Когда вес достиг 118 кг, стало понятно что-то нужно делать.
Долго определялся и решал как начать. Выбрал диету которая дает 90% результат и является "ненапряжной". Называется "Яичная диета": http://www.justlady.ru/articles-123182-yaichnaya-dieta-na-4-nedeli
Плюс купил тренажер для физ.нагрузок.
За месяц я убрал 12 кг. Поменял тип питания. Организм даже вроде как обновился.
Настроение улучшилось. Повысилась потенция Smile

Сейчас вес продолжает уменьшатся. Живот уходит.
Надеюсь впереди, ниже пояса ничего не уйдет Laughing

На момент написания 104. Чтобы усилить эффект прошел "кодирование от ожирения".
Ставлю задачу 78 кг. И это вполне реально.
Если у кого есть вопросы готов ответить.
Худейте, если нужно, легко и весело Smile

Ну и как говорится -"поменьше мучного, побольше ночного" Smile

Самая лучшая диета это :
1. Проходить пешком не менее 10 км, причем не пользоваться лифтами, а так же авто.
2. Есть 1 раз в день, поздно вечером, причем вымотавшись за день так, что бы не то что есть, дышать то не хотелось.
3. Как можно больше проблем и забот на работе. Можно еще и с соседями по подъезду перессориться насмерть , что бы ночью опять же пешком бегать по 20 раз в подъезд машину проверять.
4. Поменьше комфорта.. постель максимально жесткая и неудобная. Никакой подушки, и самое колючее и тонкое одеяло. Да и окно держать всю ночь открытым. Самое идеальное время для этого - зима. А летом неплохо бы песка в постель сыпануть.
5. Ничего сладкого. Даже в кофе. И кофе пить растворимый "несткафе" в порошке , причем только холодным.
6. В меню только овощи. причем старайтесь выбирать те, которые вы на дух не переносите.. И не готовить их ни при каких обстоятельствах..
7. Одежду следует носить максимально некомфортную и неудобную..
8. Никакой ванны. только холодный душ. И вобще горячую воду неплохо бы отключить..
9. Никакого алкоголя. Исключение- теплое прокисшее пиво..
10. Тещу тоже стоить пригласить пожить к вам. И прихватить с полдюжины малолетних племянников и племянниц в гости..На все время диеты.

А после месяца такой диеты( если конечно доживете) все блага разом вернуть на место, и приняв горячую ванну, одев удобный халат, и выпив рюмку хорошего коньяку с крепким густым ароматным кофе, съев большую отбивную завалитесь на удобную постель и.. вас перестанет волновать проблема вашего веса))

Я свами согласен. Отчасти.
Но без понимания как, предложенное вами не поможет. У меня знакомые сидят на "вашем" описании. Похудели за 8 месяцев на 3 и соответственно 2 кг. Еще лет 5-6 и будет как надо. Smile

Надо менять не только образ жизни но и перестраивать химию организма.
А без четкого, жесткого подхода - не получится.
Набрать конечно можно, после диеты.
Но когда ее проходишь уже нет желания жрать все подряд.
За полтора месяца, лично я ни одного кило не набрал.
Даже наоборот, продолжаю "путь вниз" Smile

Чтобы "оживить" тему Smile

На данный момент "добрался" до 95 кг
Одежда и обувь просит поменять её Laughing

Лично я осенью к Ольге Wink

Потом доложусь о результатах !

[quote="вася_и_валя"]

господа, я как физиолог и как человек с, увы, проблемами с лишним весом хотела бы четко разделить похудения мужское и походуние женское, особенно после беременности, родов и лактации. мои наблюдения и некоторый опыт показывают, что мужской избыточный вес, при отсутствии эндокринных патологий (например диабета) - это, простите мужики, выше распустёшество. Диета и спорт - и через несколько месяцев "беременный" мужчина легко превращается в "небеременного". С нами, женщинами, увы, сложнее. Сжигание жира у женщин идет при эквивалентных условиях, идет менее интенсивно, и увы, не всегда сопровождается подтянутой кожей - можно похудуеть, но обвиснуть и прокрыться целлюлитом. Так что нам приходится сильнее напрягаться в плане фитнеса и диет, причем ни как разовых акций, а как стиля жизни, чтобы не расплываться
_________________
генг-бенг - не измена

А мы решили с понедельника на эту диету сесть.Посмотрим,что получится.
Akulos!Если возникнут вопросы,можем обращаться? Embarassed